АЮРВЕДА ЕСЕНЕН ДЕТОКС
9 дни за повече лекота, топлина и грижа за себе си
Водена онлайн програма с Таня · Практики за дома · Подкрепа до края на ноември
Понякога не се нуждаем от още една задача, още една книга или още един режим.
Нуждаем се от пространство, в което да забавим темпото, да опростим ежедневието си и да си припомним как да се грижим за себе си.
В Аюрведа Есенен Детокс ще преминем заедно през девет дни на подготовка, топла храна, ежедневни ритуали и нежни практики за тялото и ума.
Ще те водя стъпка по стъпка, така че да не се налага сама да търсиш рецепти, да подреждаш информацията и да се чудиш откъде да започнеш.
Нежен детокс, без глад и крайности. С грижа и лично водене.
за теб ли е това
Защо аюрведа детокс?
и каква същност е ползата
🚩от умора → жизненост. Когато сте изчерпани, будите се изморени, често боледувате, и тревожите, то е време за помощ и подкрепа
🚩от задръстеност → лекота. Подут корем, пълни черва и усещане за тежест са част от проблемите, които ще намалят или дори изчезнат
🚩от мудност и апатия → яснота и виталност. Замъглен ум, неясни цели, обърканост са типични признаци за натрупване на токсини. Чрез храна, ритуали и подкрепа ще се обучиш да се регулираш и постигаш бистър ум, ясни цели и ентусиазъм.
"Да, това наистина е за мен! "
групата е водена от Таня в реално време, а не просто следване на видеа
ВКЛЮЧИ МЕКакво е аюрведа детокс?
Хилядолетия традиция компресирани в няколко дни за да се върнеш към баланс. Подходящо за заети хора, които искат рестарт.
Какво се случва с тялото ти?
Тялото ти разполага със собствени естествени механизми за преработване и елиминиране на отпадните вещества. Черният дроб, бъбреците и червата играят ключова роля в тези процеси.
В този аюрведа есенен детокс ще създадем условия АМА (токсини) да напуснат тялото ти чрез храна, движение, и аюрведа ритуали да помогнем на тялото и духа ти да се справи.
ВСЕКИ ДЕН ПО МАЛКО
Какво ще практикуваме?
Аюрведично готвене
Ще научиш как да приготвяш кичари — традиционно ястие с ориз и бобови култури — и ще получиш идеи за топла, домашно приготвена храна.
Храносмилателен чай
Ще разгледаме подправки и рецепти за топли напитки, които можеш да включиш в ежедневието си.
Почистване на езика
Ще се запознаеш с традиционния аюрведичен ритуал за почистване на езика и ще научиш как да го включиш в сутрешната си рутина.
Сухо четкане на тялото
Ще ти покажа техниката Garshana — традиционна практика за грижа за кожата.
Абхянга — самомасаж с масло
Ще научиш как да си отделяш време за самомасаж и как да го превърнеш в момент на спокойствие и грижа.
Йога, дишане и отпускане
Ще получиш нежни йога практики, пранаяма и ин йога, които да подкрепят отпускането и осъзнатото движение.
практическа част
Как е организирана програмата?
и готова ли си да се посветиш
Девет дни, три етапа
Дни 1–3 · Подготовка
Ще започнем плавно.
Ще се запознаеш с основните принципи на програмата, ще подготвиш необходимите продукти и ще започнеш да въвеждаш малки промени в ежедневието си.
Дни 4–6 · Топла храна и практики
Ще приложим наученото чрез рецепти, топли напитки, аюрведични ритуали и самомасаж.
Ще имаш ясни насоки какво да приготвяш и как да организираш деня си, без да се налага да измисляш всичко сама.
Дни 7–9 · Захранване и надграждане
Ще преминем постепенно към по-разнообразно хранене и ще обърнем внимание на навиците, които можеш да продължиш да практикуваш.
Целта не е да изпълниш девет дни перфектно, а да откриеш кои малки промени имат място в твоя живот.
2 групови разговори на живо (+запис)
- 23.10 от 9.00ч. - 10.00ч Първа групова среща и отваряне на аюрведа детокс. Първи стъпки в готвенето
- 27.10 от 8.00. 9.00ч. Втора групова среща с възможност за въпроси, срещнати трудности и следващи стъпки.
- 30.10 край на водената програмата, но имаш достъп до платформата, практиките и запитвания до края на ноември
"Да! Искам да изживея аюрведа детокс!
понякога просто трябва да започнеш с водач, който знае как и какво ще те изкара от затлачването на живота
ВКЛЮЧИ МЕнека се запознаем
Аз съм Таня ,
Повечето хора ме познават от YouTube канала "Йога с Таня", който вече водя 10 години и има над 300 безплатни йога практики! Истина е, че практикувам йога от 2006 и преподавам над 15 години.
За мен е важно практиките от йога да достигнат до възможно най-много хора. Това е причината цените ми да са достъпни, но стойността, която получавате да е на световно ниво. Обучавам се от най-добрите в света и това ми дава увереност, че предавам най-доброто към вас. Не спирам да уча, дори за миг. Практикувам всеки ден.
Йога е една безкрайна философия и начин на живот. За мен е привилегия да споделя този дар и с теб.
"Отдавна не съм виждала някой толкова да се раздава. Не знам как успя да обърне внимание на всеки един от нас, но го прави. Възхитена съм!"
- Силвия
"Правих аюрведа пролетен детокс. В началото беше трудно, но в края се чувствах лека и благодарна на Таня, на живота, на себе си!"
- Благовеста
"В началото се чувствах задръстена от моно диетата ... и после като се отприщи всичко, направо ми се изпразниха червата. Голяма лекота! Благодаря ти Таня. "
- Дафина
" Подкрепата на групата много ми помогна, защото винаги съм била сама в тези неща и семейството ми никога не ме разбира или участва. Този път се почувствах, че не съм сама в духовен растеж. "
- Ирена
" След детокса си оставих стъргането по език сутрин. Не мога да повярвам, че нещо толкова просто ми е индикация за здраве на червата!Благодаря ти за знанията Таня!"
- Яна
" Направих следната грешка: купих си всички възможни книги, но никога не ги следвах. Сега ми беше толкова лесно, че чак ме е яд. Ценно за мен беше завършването на този процес и радост от успеха."
- Любомира
колко време ще трябва да отделям всеки ден?
колко време имам достъп до програмата?
всичко ли е на живо?
пречи ли с други пости, диети?
пречи ли на моята бременност, болест, състояние?
за жени ли е само тази програма?
